Desayuno: 100 grs de leche descremada, 150 de té verde, 50 grs de pan integral, 150 grs de fruta.
Media mañana: 150 de frutas cítricas, 150 de té rojo.
Almuerzo: 100 carne magra, 250 grs de vegetales crudos o cocidos, 20 grs de pan de salvado.
Merienda: igual que el desayuno.
Cena: 100grs carne magra; 250 grs de vegetales crudos o cocidos; pan de salvado, 20 grs.
Al acostarse, dos manzanas verdes. Elonce.com
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